Интересные факты о фитнесе

В этой статье я напишу вам несколько занимательных фактов о фитнесе, которые помогут повысить продуктивность на занятиях. — Если у вас частенько бывает плохое настроение – непременно займитесь фитнесом. Регулярное выполнение упражнений улучшает настроение и просто общее самочувствие. — Танцы – замечательное средство для сердечно—сосудистой системы. Эффективность танцев ни чуть не меньше, чем других традиционных и привычных упражнений. — Необходимо бегать правильно – потому что при беге нагрузка на наши ступни превышает собственный вес аж в 7 раз! — Регулярные тренировки и занятия спортом вырабатывают высокую работоспособность, улучшают настроение, создают хороший внешний вид, наполняют тело бодростью и положительной энергией. — Если не заниматься спортом регулярно, то к 65 годам можно потерять до 80% мускульной силы. — В среднем, к старости мы проходим порядка 112000 километров. — Во время тренировок употребляйте достаточное количество воды и другой жидкости. Снижение уровня жидкости в организме серьезно влияет на эффективность тренировок не в лучшую сторону. — Визуализация позволяет значительно улучшить ваши показатели. Представляя себе, как выполняется упражнение, можно добиться значительно большей интенсивности и эффективности уже во время выполнения реального действия. — Практика представления заставляет мозг работать, посылая сигналы мышцам, как будто вы на самом деле, физически, выполняете упражнение. Однако, значит ли это, что можно выполнять все упражнения только в своём богатом и не очень воображении? Конечно нет! Но прорабатывать их мысленно — это очень полезная и продуктивная практика. — Люди, которые регулярно выполняют разнообразные формы физических упражнений, и сочетают все виды тренажеров во время занятий, более подтянуты и стрессоустойчивые в сравнение с теми, которые тренируются по однообразной программе. — Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли. — Занятия йогой не только улучшают качества сна, но и делают сновидения цветными. Некоторые люди обладают необычной особенностью вообще не видеть сны – йога справляется и с этим феноменом. — Воображаемая тренировка положительно влияет на реальную. Попробуйте детально представить, чем вы будете сегодня заниматься в зале, и упражнения станут эффективнее. Главное – не заменять занятие на полностью воображаемое. — Если вы можете беседовать во время пробежки, значит, вы дышите правильно. Невозможность отвлечься даже на короткий непринуждённый разговор – явный признак того, что нужно снизить темп. Если вы готовы начать, рекомендую: PROФитнес Серпухов- http://fitnes-serpuhov.ru/ ; PROФитнес Чехов-http://fitness-podolsk.ru/; PROФитнес Подольск- http://fitness-podolsk.ru/ ; PROФитнес Ростов- http://fitnes-rostovdon.ru/
Дополнительно: